Když hlava neumí vypnout a tělo zapomnělo, jaké je to opravdu povolit.
Zvuk, který hladí a zároveň jemně rozechvívá tělo.
Možná až tak, že tě na okamžik zašimrá u srdce.
Možná až tak, že tě na okamžik zašimrá u srdce.
Hřejivá energie, která se pomalu a lehce rozlévá tělem.
Dech, který se bez tvého přičinění začne prohlubovat.
Ramena povolují. Čelist měkne. Myšlenky na chvíli ztrácejí svou naléhavost. Až se docela rozplynou.
Dech, který se bez tvého přičinění začne prohlubovat.
Ramena povolují. Čelist měkne. Myšlenky na chvíli ztrácejí svou naléhavost. Až se docela rozplynou.
Takovou zkušenost umí přinášet tibetské mísy – jejich zvuk a vibrace, které nevnímáme jen sluchem, ale celým tělem.
A když se k nim přidá jemná práce s energií vycházející z principů Reiki, vzniká prostor, ve kterém nemusíš nic dělat. Jen být. Naslouchat. Vnímat.
A pak může začít skutečné zpomalení.
VYPNOUT. ZPOMALIT. UVOLNIT.
PĚT SETKÁNÍ a PROSTOR, KDE NEMUSÍTE NIC ZVLÁDAT
PĚT SETKÁNÍ a PROSTOR, KDE NEMUSÍTE NIC ZVLÁDAT
Možná je vaše hlava unavená z toho, že pořád něco řeší.
Možná je vaše tělo unavené z toho, že pořád něco drží.
Možná už nepotřebujete další způsob, jak být výkonnější.
Možná potřebujete na chvíli vypnout, zpomalit a povolit.
Možná je vaše tělo unavené z toho, že pořád něco drží.
Možná už nepotřebujete další způsob, jak být výkonnější.
Možná potřebujete na chvíli vypnout, zpomalit a povolit.
Jsou chvíle, kdy jsme unavení, ale neumíme odpočívat.
Myšlenky se vracejí stále dokola a ani ve chvíli, kdy máme konečně klid, nedokážeme skutečně vypnout.
A tělo často jede dál s námi. Stažená ramena. Napětí v šíji. Ztuhlá záda. Sevřená čelist. Zadržený dech. Pocit, že jsme pořád připraveni něco řešit. Jako bychom dlouho žili v režimu „musím vydržet, zvládnout, vyřešit“.
Jenže tělo neumí být v pohotovosti a zároveň skutečně odpočívat.
Tento program vytváří prostor, kde nemusíte nic zvládat.
Pomocí zvuku a vibrací tibetských mís, hluboké zvukové lázně, vědomé práce s tělem a podle potřeby také energií Reiki postupně zpomalujeme tempo, odvádíme pozornost od neustálého proudu myšlenek a pomůžeme tělu i mysli cítit se v bezpečí.
Prakticky
Program: 5 individuálních setkání
Délka: 60–90 minut / setkání
Forma: individuální práce
Metody: tibetské mísy, zvuková lázeň, práce s vibracemi, přikládání mís na oblečené tělo, Reiki
Oblečení: pohodlné oblečení, bez nutnosti převlékání
Cena: jednorázová platba za balíček je 6500,- (5x 60 minut, lze rozložit do dvou plateb) nebo možnost uhradit jednotlivě za konzultaci (celkem 7500,-)
PĚT SETKÁNÍ - POSTUPNĚ Z HLAVY DO TĚLA
Program je individuální. Každé setkání navazuje na předchozí, ale zároveň se přizpůsobuje tomu, co právě potřebujete.
Někdy bude více prostoru pro zvukovou lázeň. Jindy pro práci s vibracemi přímo na těle. Podle potřeby můžeme zařadit také Reiki. Neexistuje jeden správný postup. Vaše tělo nemusí zapadat do předem připraveného schématu.
Následné schéma proto vnímejte jako variabilní.
1. SETKÁNÍ - ZASTAVENÍ
Úvodní konzultace, seznámení a nastavení záměru
Úvodní konzultace, seznámení a nastavení záměru
První setkání začíná rozhovorem. Zastavíme se u toho, jak se cítíte.
Co vás vyčerpává? Co vám nedovoluje zpomalit? Kde vnímáte napětí? Jak odpočíváte? A daří se vám vůbec odpočívat?
Může jít o dlouhodobý stres, přetíženou hlavu, napětí v těle nebo jednoduše o pocit, že jste příliš dlouho fungovali na vysoké obrátky.
Společně vytvoříme prostor pro celý program a nastavíme jeho záměr. Povíme si, jak tibetské mísy fungují a co můžete při práci se zvukem a vibracemi vnímat.
A především si dovolíme na chvíli zastavit.
Součástí setkání bude první krátká zkušenost se zvukem mís.
Délka setkání: přibližně 60 minut.
2. SETKÁNÍ - VYPNOUT HLAVU
Zvuková lázeň pro zklidnění mysli
Zvuková lázeň pro zklidnění mysli
Na druhém setkání se více ponoříme do zvuku. Ulehnete si do pohodlné polohy a necháte na sebe působit tóny tibetských mís.
Nemusíte meditovat. Nemusíte se soustředit. Nemusíte se snažit zastavit myšlenky.
Jen poslouchat.
Zvuk vytváří jednoduchý bod pozornosti, ke kterému se mysl může vracet. Postupně tak může ustupovat potřeba neustále něco řešit, plánovat a kontrolovat.
Může přijít pocit zpomalení, většího klidu a hlubšího odpočinku.
Tělo zároveň dostává možnost přestat na chvíli reagovat na další podněty a pouze spočívat.
Pro člověka, který říká: „Já neumím vypnout.“ může být právě toto první zkušeností s tím, že vypnutí nemusí znamenat donutit hlavu k tichu.
Někdy stačí dát jí jiný rytmus.
Délka setkání: přibližně 60 minut.
3. SETKÁNÍ - Z HLAVY DO TĚLA
Vibrace tibetských mís a uvolnění tělesného napětí
Vibrace tibetských mís a uvolnění tělesného napětí
Ve třetím setkání přidáme přímou práci s vibracemi. Rozezněné tibetské mísy můžeme podle potřeby přikládat na různá místa oblečeného těla.
Vibraci tak nejen slyšíte, ale můžete ji také cítit.
Pozornost se přesouvá z hlavy k tělu.
Najednou si můžete všimnout, kde držíte napětí, kde zadržujete dech nebo kde je tělo stále připravené reagovat.
Pracujeme jemně a podle toho, co je vám příjemné.
Nejde o to tělo „opravit“. Jde o vytvoření podmínek, ve kterých může začít povolovat to, co bylo dlouho stažené.
Podle potřeby můžeme práci doplnit také Reiki a vytvořit ještě hlubší prostor pro klid a odpočinek.
Délka setkání: přibližně 60 minut.
4. SETKÁNÍ - POVOLIT
Hlubší individuální práce se zvukem, vibracemi a Reiki
Hlubší individuální práce se zvukem, vibracemi a Reiki
Čtvrté setkání už vychází z toho, co jsme společně poznali během předchozí práce.
Víme lépe, jak vaše tělo na zvuk reaguje a co vám pomáhá zpomalit.
Můžeme kombinovat zvukovou lázeň, práci s jednotlivými mísami, přikládání mís na oblečené tělo a Reiki.
Někdy se zaměříme na místa, kde se napětí drží nejvíce.
Jindy bude potřeba pouze dlouhý prostor pro odpočinek bez jakéhokoli dalšího zásahu.
Protože hluboké uvolnění někdy nepřichází ve chvíli, kdy se snažíme něco udělat.
Ale právě ve chvíli, kdy přestaneme muset.
Délka setkání: přibližně 60-70 minut.
5. SETKÁNÍ - ZPOMALIT A ZŮSTAT
Závěrečná práce a konzultace
Závěrečná práce a konzultace
Poslední setkání uzavírá celou cestu.
Dopřejeme si závěrečnou individuální práci se zvukem a vibracemi tibetských mís, případně Reiki.
Vrátíme se k tomu, co vám během programu nejvíce pomáhalo.
A potom si společně povíme, co se změnilo.
Jak se vám daří vnímat vlastní tělo?
Dokážete si všimnout napětí dříve, než vás úplně pohltí?
Umíte si dovolit zastavit?
Co vám pomáhá zpomalit proud myšlenek?
A co můžete udělat pro to, aby se odpočinek nestal něčím, na co máte čas až ve chvíli, kdy už jste vyčerpaní?
Dokážete si všimnout napětí dříve, než vás úplně pohltí?
Umíte si dovolit zastavit?
Co vám pomáhá zpomalit proud myšlenek?
A co můžete udělat pro to, aby se odpočinek nestal něčím, na co máte čas až ve chvíli, kdy už jste vyčerpaní?
Smyslem posledního setkání není pouze uzavřít program. Je jím také odnést si zkušenost, že klid není něco, co musíme zasloužit výkonem.
CO SI MŮŽETE ODNÉST
zkušenost hlubšího odpočinku,
zklidnění zahlcené mysli,
lepší vnímání vlastního těla,
uvědomění míst, kde se hromadí napětí,
prostor pro postupné uvolnění,
zkušenost, že nemusíte neustále něco dělat,
vlastní způsob, jak si vytvořit chvíli klidu i mimo naše setkávání.
zklidnění zahlcené mysli,
lepší vnímání vlastního těla,
uvědomění míst, kde se hromadí napětí,
prostor pro postupné uvolnění,
zkušenost, že nemusíte neustále něco dělat,
vlastní způsob, jak si vytvořit chvíli klidu i mimo naše setkávání.
Každý člověk reaguje na zvuk a vibrace jinak. Někdo vnímá především klid a uvolnění, jiný silněji tělesné vibrace nebo pocit zpomalení.
Není potřeba nic očekávat. Stačí přijít.
PROČ PRÁVĚ ZVUK A VIBRACE?
Zvuk dokáže velmi přirozeně změnit způsob, jakým věnujeme pozornost.
Když jsme zahlceni, naše pozornost neustále přeskakuje mezi minulostí, budoucností, povinnostmi a tím, co se děje kolem nás. Zvuk tibetských mís vytváří souvislý prostor, ke kterému se může pozornost vracet.
Tón vznikne, rozvíjí se a postupně doznívá. A přichází další.
Místo toho, aby mysl musela stále něco řešit, může jednoduše poslouchat.
Pro některé lidi je právě toto první okamžik, kdy po dlouhé době zjistí, že jejich hlava dokáže na chvíli zpomalit.
Vibrace zároveň přinášejí pozornost zpět do těla. Nejen slyšíme, ale můžeme také cítit.
Jemné chvění, rezonanci, tíhu těla, dech.
A spolu s tím si můžeme začít uvědomovat, kde jsme stažení a kde už tělo začíná povolovat.
Zvuková lázeň tak není jen příjemný poslech.
Je to prostor pro přechod od neustálého přemýšlení k vnímání. Od pohotovosti k odpočinku. Od hlavy zpět k tělu.
